Выпад в сторону (нога в стропе)
7Левая нога опорная, правая отведена в сторону, стопа в лямке под точкой крепления, руки вдоль туловища.
Приведи правую ногу, подними бедро на 90 градусов;
Руки согнуты в локтях, левая впереди, движение рук противоположно ногам;
Сделай выпад на опорной ноге, отведи правую в сторону;
В нижней точке сделай наклон корпуса с поворотом влево.
Повтори то же самое на другую ногу.
Удерживай равновесие, спина прямая.
Выпад в сторону (нога в стропе) 3 уровня на функциональных петлях TRX FISIO выполняется со скручиванием корпуса.
Это отличное функциональное упражнение, позволяющее проработать не только мышц ног, но и также дать хорошую дополнительную нагрузку на косые мышцы живота. Основными целевыми мышечными группами в данном упражнении, являются мышцы внутренней поверхности бедра, большая и малая ягодичные мышцы и мышцы крестцовой области.
В момент скручивания корпуса при выполнении упражнения, активируются мышцы кора, обеспечивая баланс и стабильность тела. Ягодичные мышцы также испытывают хорошую нагрузку, обеспечивая устойчивое положение тела.
TRX FISIO® Pocket
Тренировочные петли TRX FISIO® Pocket весят всего 0,5 кг. и практически не занимают места. Они достоверно помещаются в карман спортивных брюк.
Модель Pocket подойдет тем, кто ценит — легкость, мобильность и низкую цену (стоимость производства этих петель ниже за счет отсутствия металлических изделий в конструкции).
Из-за отсутствия карабинов, в этой модели невозможно менять длину. На практике это означает, что невозможно выполнять упражнения, где требуется короткая или ультракороткая длина стропы (но это составляет менее 20% упражнений, которые можно с легкостью заменить другими).
TRX FISIO® Hero
Тренировочные петли TRX FISIO® Hero - это сочетание всего необходимого для полнофункционального тренинга.
Легкость, мобильность, возможность изменять длину, средний вес и цена обеспечивают этой модели наибольшую популярность!
Подойдут как для персонального использования, так и для всей семьи. Универсальная полнофункциональная модель.
Характеристики
- ширина стропы - 25 мм;
- максимальная длина петель от страховочной петли до рукоятей - 145 см;
- нагрузка - 750 кг;
- вес тренажера - 0,7 кг;
- дверное крепление - да;
- изменение длины стропы - да;
- материал стропы - высокопрочный полиэстр;
- материал карабина - сталь;
- материал пряжки изменения длины строп - сталь.
TRX FISIO® Gym
Тренировочные петли TRX FISIO® Gym - самая мощная и крепкая модель тренажеров FISIO®.
Армейские карабины в сочетании с широкой стропой 38мм обеспечивают этой модели солидный вид и больший вес.
Подойдет тем, кто много тренируется, а также фитнес-клубам, тренерам, когда тренировки проходят в промышленных масштабах.
Характеристики
- ширина стропы - 38 мм;
- максимальная длина петель от страховочной петли до рукоятей - 145 см;
- нагрузка - 750 кг;
- вес тренажера - 1 кг;
- дверное крепление - да;
- изменение длины стропы - да;
- материал стропы - высокопрочный полиэстр;
- материал карабина - цинковый сплав;
- материал пряжки изменения длины строп - сталь.
Мобильное приложение TRX FISIO®
600+ видео упражнений с идеальной техникой выполнения
From Zero to Hero — программа из 108 увлекательных тренировок на петлях
25+ подробных видео инструкций - все о тренировочных петлях
Генерация собственной тренировки или программы
Из 600+ упражнений на любой регион тела в 3 клика
Вопросы и комментарии