I слайд (стоя на колене)

336 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2

Регион:

Грудь, Спина, Пресс

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Опора на правое колено, левая стопа на полу, угол колен 90 градусов, хват на уровне пояса, смещен от точки крепления вперед, руки прямые.

Поверни плечи по диагонали вправо;
Сделай I - слайд.

Повтори то же самое на другую сторону.

Держи планку ровно, локти мягкие.

Рекомендуемая нагрузка: 10x

В чем польза упражнения?

I слайд 2 уровня на функциональных петлях TRX FISIO выполняется под максимальным углом наклона.

Эффективное упражнение на проработку мышц живота, груди и дельтовидных мышц. Движение вперед при неустойчивой опоре подключает мышцы стабилизаторы, в нижней точке необходимо удержать положение планки и зафиксировать руки в оптимальной амплитуде движения.

Такая нагрузка поможет развить силовые качества, улучшить гибкость и баланс тела. Следи за техникой выполнения, так как это упражнение требует хорошей базовой физической подготовки.

Создай тело своей мечты, тренируясь где угодно!

Для настоящих героев!

TRX FISIO® Pocket

Помещаются в карман!

Тренировочные петли TRX FISIO® Pocket весят всего 0,5 кг. и практически не занимают места. Они достоверно помещаются в карман спортивных брюк.

Модель Pocket подойдет тем, кто ценит — легкость, мобильность и низкую цену (стоимость производства этих петель ниже за счет отсутствия металлических изделий в конструкции).

Из-за отсутствия карабинов, в этой модели невозможно менять длину. На практике это означает, что невозможно выполнять упражнения, где требуется короткая или ультракороткая длина стропы (но это составляет менее 20% упражнений, которые можно с легкостью заменить другими).

Гарантия - 3 года!

Цвет

3 490 ₽

Купить

Цвет

Характеристики

ширина стропы - 25 мм;
длина петель от страховочной петли до рукоятей - 135 см;
нагрузка - 500 кг;
вес тренажера - 0,5 кг;
дверное крепление - нет;
изменение длины стропы - нет;
материал стропы - высокопрочный полиэстр.

TRX FISIO® Hero

Для настоящих героев!

Тренировочные петли TRX FISIO® Hero - это сочетание всего необходимого для полнофункционального тренинга.

Легкость, мобильность, возможность изменять длину, средний вес и цена обеспечивают этой модели наибольшую популярность!

Подойдут как для персонального использования, так и для всей семьи. Универсальная полнофункциональная модель.

Гарантия - 3 года!

Цвет

4 990 ₽

Купить

Цвет

Характеристики

ширина стропы - 25 мм;
максимальная длина петель от страховочной петли до рукоятей - 145 см;
нагрузка - 750 кг;
вес тренажера - 0,7 кг;
дверное крепление - да;
изменение длины стропы - да;
материал стропы - высокопрочный полиэстр;
материал карабина - сталь;
материал пряжки изменения длины строп - сталь.

TRX FISIO® Gym

Самая мощная модель!

Тренировочные петли TRX FISIO® Gym - самая мощная и крепкая модель тренажеров FISIO®.

Армейские карабины в сочетании с широкой стропой 38мм обеспечивают этой модели солидный вид и больший вес.

Подойдет тем, кто много тренируется, а также фитнес-клубам, тренерам, когда тренировки проходят в промышленных масштабах.

Гарантия - 3 года!

Цвет

6 490 ₽

Купить

Цвет

Характеристики

ширина стропы - 38 мм;
максимальная длина петель от страховочной петли до рукоятей - 145 см;
нагрузка - 750 кг;
вес тренажера - 1 кг;
дверное крепление - да;
изменение длины стропы - да;
материал стропы - высокопрочный полиэстр;
материал карабина - цинковый сплав;
материал пряжки изменения длины строп - сталь.

Сравнительная таблица, различия моделей петель TRX FISIO®

TRX FISIO® POCKET	TRX FISIO® HERO	TRX FISIO® GYM
Тренировочные петли TRX FISIO® POCKET идеально подойдут когда требуется легкость, мобильность и низкая цена. Это самая легкая в мире модель петель. В этой модели невозможно изменять длину петель: нельзя выполнять упражнения, где требуется короткая или ультракороткая длина стропы (менее 20% упражнений). Низкая цена не означает плохое качество: стоимость производства этих петель ниже за счет отсутствия металлических изделий в конструкции.	Тренировочные петли TRX FISIO® HERO - это сочетание всего необходимого для полнофункционального тренинга. Легкость, мобильность, возможность изменять длину, средний вес и цена обеспечивают этой модели наибольшую популярность! Подойдут для персонального использования и для всей семьи. Универсальная полнофункциональная модель. Для настоящих героев!	TRX FISIO GYM - это самая мощная и тяжелая модель тренажеров TRX FISIO®. Армейские карабины в сочетании с широкой стропой обеспечивают этой модели солидный вид и бОльший вес. Функциональные петли TRX FISIO GYM подойдут тем, кто много тренируется, а также фитнес-клубам и тренерам, когда тренировки проходят в промышленных масштабах.
Ширина стропы - 25 мм	Ширина стропы - 25 мм	Ширина стропы - 38 мм
Нагрузка - 500 кг.	Нагрузка - 500 кг.	Нагрузка - 750 кг.
Вес тренажера - 0,5 кг	Вес тренажера - 0,7 кг	Вес тренажера - 1 кг
Дверное крепление - нет Дверное крепление и карабин для крепления к нему можно купить отдельно.	Дверное крепление - да	Дверное крепление - да
Изменение длины стропы - нет Нельзя выполнять упражнения, где требуется короткая или ультракороткая длина стропы (менее 20% упражнений).	Изменение длины стропы - да	Изменение длины стропы - да
3 года	3 года	3 года
Цена: 3 490 руб. Купить	Цена: 4 990 руб. Купить	Цена: 6 490 руб. Купить