Лёгкий уровень сложности - 10

Тренировка

4156 просмотров

Всего упражнений: 21

Длительность тренировки: ~48 мин.

Сжигание калорий: ~576 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма, Спорт

Спорт: Силовые

Регион: Бёдра, Ноги, Голень, Бицепс

Специализация: Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Легкий уровень сложности — 10» Эта тренировка направлена на развитие мышц бедер, ягодицы, спины и мышц кора. Первый блок тренировки состоит из упражнений на нижнюю часть корпуса и спину, а второй блок тренировки состоит из упражнений на укрепление мышц кора. Проработка этих мышц развивает силу, общую выносливость и готовит атлета к соревновательной гонке.