Система функционального тренинга FISIO®

Развитие пяти функциональных свойств тела человека
В основе системы функциональных тренировок FISIO® находится развитие силы, выносливости, координации, гибкости и скорости - пяти функциональных свойств тела человека. Их развитие достигается за счет доказанных и проверенных в фитнес сообществе принципов, которые мы применили к тренировкам на функциональных петлях.
Силовые тренировки на функциональных петлях

Приобрети красивое подтянутое и рельефное тело с помощью силовых тренировок из более чем 500 упражнений на функциональных петлях в анаэробном режиме:

  • Full Body Training
  • Split
Упражнения на развитие силы
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Жим - I Приведение
Жим - I Приведение  4
Сила
57
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Выпад с вращением
Выпад с вращением  6
Координация
63
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Жим - I Приведение
Жим - I Приведение  6
Сила
37
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Y слайд
Y слайд  7
Сила
36
Школа гибкости на функциональных петлях
Для развития гибкости и мобильности суставов школой FISIO разработаны специальные упражнения на гибкость на функциональных петлях (более 70 упражнений с прогрессиями).
Упражнения на развитие гибкости
Упражнение на функциональных тренировочных петлях M растяжение
M растяжение  1
Гибкость
145
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Короткое вытяжение
Короткое вытяжение  1
Гибкость
112
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Мобилизация лопаток
Мобилизация лопаток  1
Гибкость
44
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Ласточка
Ласточка  1
Гибкость
54
Круговые и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) для развития выносливости

Для развития выносливости тренирующемуся предлагается проведение тренировок в режимах круговой тренировки и HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки).

Координация - основа любого движения

Обычно тренировки на координацию недооцениваются. Но именно координационные способности тела человека придают ощущение легкости, плавности и радости движения. Тренировочные петли FISIO являются уникальным тренажером, который, пожалуй, лучшим образом позволяет развивать именно координационные способности тела человека.

В базе упражнений Физио находится более 100 уникальных упражнений, которые эффективно развивают координационные способности тела человека.

Упражнения на развитие координации
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Отжимания - Косой кранч
Отжимания - Косой кранч  10
Координация
38
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Боковая планка
Боковая планка  3
Координация
80
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Сгибание бедра и голени (поочередно)
Сгибание бедра и голени (поочередно)  6
Координация
49
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Разгибание предплечья одной рукой (боком)  3
Координация
158
Уникальные упражнения на функциональных петлях для развития взрывной силы (скорости)
Скоростные характеристики тела человека (взрывная сила) развиваются плиометрическими упражнениями, которых в нашей базе насчитывается более 60).
Упражнения на развитие взрывной силы
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Выпад в сторону (нога в стропе)
Выпад в сторону (нога в стропе)  9
Плиометрика
90
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Выпад назад (одна рука)
Выпад назад (одна рука)  8
Плиометрика
47
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Фронтальные приседания
Фронтальные приседания  9
Плиометрика
113
Упражнение на функциональных тренировочных петлях Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад  9
Плиометрика
30
Прогрессии упражнений для совершенствования и мастерства
В основе всей системы упражнений FISIO® лежат фундаментальные жизненно-необходимые движения человека: тяга, жим, приседание, выпад и вис. База насчитывает более 600 различных упражнений, в основе которых находятся базовые упражнения и их прогрессии, которые предлагаются тренирующемуся по мере совершенствования его мастерства. Также присутствуют отдельные упражнения, которые ранее не встречались в практике тренировок на функциональных петлях и придуманы нами, например перехват рукояти петель и переход работы на другую руку, специальные плиометрические упражнения, упражнения на гибкость и некоторые другие.
Учтены проверенные
в фитнес сообществе
принципы и подходы
к тренировкам

Обучаясь на курсах FISIO® вы познакомитесь с важными принципами и подходами к тренировкам, следуя которым вы будете тренироваться гораздо более эффективно, например:

  • принцип индивидуальности;
  • принцип перегрузки;
  • принцип специфичности;
  • принцип обратимости;
  • принцип циклирования;
  • и многие другие принципы и подходы.
Скидка -10%