Система функционального тренинга FISIO®
Развитие пяти функциональных
свойств тела человека
В основе системы функциональных тренировок FISIO® находится развитие силы, выносливости, координации, гибкости и
скорости - пяти функциональных свойств тела человека. Их развитие достигается за счет
доказанных и проверенных в фитнес сообществе принципов, которые мы применили к
тренировкам на функциональных петлях.
Силовые тренировки на функциональных петлях
Приобрети красивое подтянутое и рельефное тело с помощью силовых тренировок из более чем 500 упражнений на функциональных петлях в анаэробном режиме:
- Full Body Training
- Split
Упражнения на развитие силы
Школа гибкости
на функциональных
петлях
Для развития гибкости и мобильности суставов школой FISIO разработаны специальные упражнения на
гибкость на функциональных петлях (более 70 упражнений с прогрессиями).
Упражнения на развитие гибкости
Круговые и
высокоинтенсивные
интервальные
тренировки (HIIT)
для развития
выносливости
Для развития выносливости тренирующемуся предлагается проведение тренировок в режимах круговой тренировки и HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки).
Координация - основа любого
движения
Обычно тренировки на координацию недооцениваются. Но именно координационные способности тела человека придают ощущение легкости, плавности и радости движения. Тренировочные петли FISIO являются уникальным тренажером, который, пожалуй, лучшим образом позволяет развивать именно координационные способности тела человека.
В базе упражнений Физио находится более 100 уникальных упражнений, которые эффективно развивают координационные способности тела человека.
Упражнения на развитие координации
Уникальные
упражнения
на функциональных
петлях для развития
взрывной силы (скорости)
Скоростные характеристики тела человека (взрывная сила) развиваются плиометрическими
упражнениями, которых в нашей базе насчитывается более 60).
Упражнения на развитие взрывной силы
Прогрессии упражнений
для совершенствования
и мастерства
В основе всей системы упражнений FISIO® лежат фундаментальные жизненно-необходимые движения человека:
тяга, жим, приседание, выпад и вис.
База насчитывает более 600 различных упражнений, в основе которых находятся базовые упражнения и их
прогрессии, которые предлагаются тренирующемуся по мере совершенствования его мастерства. Также
присутствуют отдельные упражнения, которые ранее не встречались в практике тренировок на
функциональных петлях и придуманы нами, например перехват рукояти петель и переход работы на другую
руку, специальные плиометрические упражнения, упражнения на гибкость и некоторые другие.
Учтены проверенные
в фитнес сообществе
принципы и подходы
к тренировкам
в фитнес сообществе
принципы и подходы
к тренировкам
Обучаясь на курсах FISIO® вы познакомитесь с важными принципами и подходами к тренировкам, следуя которым вы будете тренироваться гораздо более эффективно, например:
- принцип индивидуальности;
- принцип перегрузки;
- принцип специфичности;
- принцип обратимости;
- принцип циклирования;
- и многие другие принципы и подходы.
