Лёгкий уровень сложности - 3

«Легкий уровень сложности — 3» Эта тренировка направлена на укрепление мышц кора и верхнего плечевого пояса. Выполни все упражнения в оптимальном для тебя темпе. Мышцы кора отвечают за поддержку позвоночника и обеспечивают стабильность тела. Укрепленные мышцы кора помогают поддерживать правильную осанку и равновесие, что особенно важно при преодолении препятствий на гонке. Сильный кор обеспечивает лучшее распределение силы между верхней и нижней частями тела, что делает движения более эффективными. Это может помочь улучшить ваши результаты в беге и других физических активностях.