Лёгкий уровень сложности - 4

Тренировка

4441 просмотр

Всего упражнений: 18

Длительность тренировки: ~42 мин.

Сжигание калорий: ~504 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт, Физическая форма

Спорт: Круговые, Силовые

Регион: Бёдра, Ноги, Ягодицы, Голень, Бицепс

Специализация: Круговые, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Легкий уровень сложности — 4» Упражнения, собранные в этой тренировке, направлены на развитие всех групп мышц твоего тела. Выполни эту тренировку в круговом формате в комфортном для себя темпе. Если ты хочешь усложнить себе задачу, то добавь количество раундов до 4-5 или отработай определенное время с интервалом отдыха (3 минуты) между раундами. Круговой тренинг может быть использован для достижения различных целей, таких как улучшение силы, выносливости, адаптации к быстрой смене физических действий.

Отзывы из сообщества fisio

andeydumchev.ru

26.06.2026 22:59

Серьезная насыщенная комплексная круговая тренировка. Добавлять сложности и повторов, как раньше, уже не хотелось. Зачетная разминка и заминка. Чувствуется, что составлял человек разумный, в не бездушный ИИ.

Владимир Алексеев

18.05.2026 18:00

Эта треня была жёсткая. Руки пошли в отказ на подтягиваниях. Использовал максимальную сложность на всех упражнениях.

Виктория Липлянская

22.12.2025 13:28

Эх, хороша тренировка. Знатно пропотела 🥵🥵🥵

Andrey

14.08.2025 21:17

Тяжело быоло!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок