Средний уровень сложности 3

Тренировка

2268 просмотров

Всего упражнений: 26

Длительность тренировки: ~1 ч. 17 мин.

Сжигание калорий: ~924 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Профилактика травм, Спорт

Спорт: Бег, Круговые, Силовые

Регион: Плечи, Ноги, Ягодицы, Пресс, Грудь, Спина, Бёдра

Специализация: Круговые, Гибкость, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Средний уровень сложности 3» — эта круговая тренировка включает в себя пять упражнений на развитие силы, выносливости и гибкости. Развитие этих качеств позволяет выполнять движения более эффективно, снижает риск травмирования во время забега, обеспечивает конкурентное преимущество, увеличивая шансы на победу.