+7 (499) 350-60-48 (пн-пт с 10:00 до 20:00)
Войти
0
В корзине нет ни одного товара

Средний уровень сложности 7

Тренировка
2302 просмотра
Средний уровень сложности 7
Всего упражнений: 29
Длительность тренировки: ~1 ч. 27 мин.
Сжигание калорий: ~1044 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Физическая форма, Спорт
Спорт: Функциональные, Силовые
Регион: Голень, Ноги, Ягодицы, Бёдра
Специализация: Функциональные, Баланс / Координация, Скорость / Плиометрика, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский

«Средний уровень сложности 7» — эта тренировка направлена на развитие силы мышц ног и ягодиц. На трассах с препятствиями много барьеров, водных преград, подъемов и спусков. Сильные мышцы ног помогут поддержать высокую скорость и маневренность. 

Отзывы из сообщества fisio

Пришлось разбить тренировку на несколько заходов. Мощная, как и всегда в этой программе.
Очень интересная тренировка!
Спасибо разработчикам упражнений и приложения!
Вот это тренировка, на втором круге бобик сдох. Упахалась конкретно выпады и берпи - это капец, аж в глазах темно от этой парочки.
Сдох на первом подходе. Берпи после выпада тяжело
Хорошая тренировка для залива мышц, после кардио!
Ноги ушатались!!! Спасибо за тренировку 💪💪💪
Тренировку составили
эксперты fisio
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Средний уровень сложности 7
5  повторов Сторона 1
1 из 29: Выпад с вращением
Средний уровень сложности 7
5  повторов Сторона 2
2 из 29: Выпад с вращением
Средний уровень сложности 7
8  повторов Сторона 1
3 из 29: Берпи
Средний уровень сложности 7
8  повторов Сторона 2
4 из 29: Берпи
Средний уровень сложности 7
15  повторов
5 из 29: Фронтальные приседания
Средний уровень сложности 7
10  повторов Сторона 1
6 из 29: Пистолет
Средний уровень сложности 7
10  повторов Сторона 2
7 из 29: Пистолет
Средний уровень сложности 7
12  повторов
8 из 29: Выпрыгивания
Средний уровень сложности 7
5  повторов Сторона 1
9 из 29: Выпад с вращением
Средний уровень сложности 7
5  повторов Сторона 2
10 из 29: Выпад с вращением
Средний уровень сложности 7
8  повторов Сторона 1
11 из 29: Берпи
Средний уровень сложности 7
8  повторов Сторона 2
12 из 29: Берпи
Средний уровень сложности 7
15  повторов
13 из 29: Фронтальные приседания
Средний уровень сложности 7
10  повторов Сторона 1
14 из 29: Пистолет
Средний уровень сложности 7
10  повторов Сторона 2
15 из 29: Пистолет
Средний уровень сложности 7
12  повторов
16 из 29: Выпрыгивания
Средний уровень сложности 7
5  повторов Сторона 1
17 из 29: Выпад с вращением
Средний уровень сложности 7
5  повторов Сторона 2
18 из 29: Выпад с вращением
Средний уровень сложности 7
8  повторов Сторона 1
19 из 29: Берпи
Средний уровень сложности 7
8  повторов Сторона 2
20 из 29: Берпи
Средний уровень сложности 7
15  повторов
21 из 29: Фронтальные приседания
Средний уровень сложности 7
10  повторов Сторона 1
22 из 29: Пистолет
Средний уровень сложности 7
10  повторов Сторона 2
23 из 29: Пистолет
Средний уровень сложности 7
12  повторов
24 из 29: Выпрыгивания
Средний уровень сложности 7
14  секунд Сторона 1
25 из 29: Вытяжение голени
Средний уровень сложности 7
14  секунд Сторона 2
26 из 29: Вытяжение голени
Средний уровень сложности 7
10  повторов
27 из 29: Сумо присед
Средний уровень сложности 7
15  секунд Сторона 1
28 из 29: Наклон с перекрестным положением ног
Средний уровень сложности 7
15  секунд Сторона 2
29 из 29: Наклон с перекрестным положением ног
Тренируйся удобно с мобильным приложением
Загрузить в App Store Доступно в Google Play Доступно в RuStore
Платформа FISIO® для тренировок на функциональных петлях
Загрузить в App Store Доступно в Google Play Доступно в RuStore