Высокий уровень сложности 3

Тренировка

3169 просмотров

Всего упражнений: 29

Длительность тренировки: ~1 ч. 30 мин.

Сжигание калорий: ~1080 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма, Спорт

Спорт: Силовые, Круговые

Регион: Бёдра, Ноги, Пресс, Спина

Специализация: Круговые, Скорость / Плиометрика, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Высокий уровень сложности 3» — эта тренировка включает в себя плиометрические упражнения на укрепление мышц бедер и голени, подтягивания с подъемом ног, упражнения на пресс и мышцы груди. Выполни круговую тренировку в хорошем темпе, не забывая про технику. Для увеличения нагрузки добавь количество раундов до 5-6.