PRO 2

Тренировка

2099 просмотров

Всего упражнений: 22

Длительность тренировки: ~1 ч. 5 мин.

Сжигание калорий: ~780 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Профилактика травм, Спорт

Спорт: Круговые, Функциональные

Регион: Грудь, Ноги, Ягодицы, Пресс, Спина, Бёдра

Специализация: Круговые, Функциональные, Сила, Баланс / Координация, Скорость / Плиометрика

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«PRO уровень 2» — Эта тренировка состоит из сложно координационных упражнений, которые развивают баланс, реакцию, точность и силу мышц. Многосуставные упражнения такие как «Берпи», «Выпрыгивания», «Отжимания — Кранч» помогут выявить слабые стороны атлета и развить новые физические навыки. Сложные тренировки, включающие разнообразие движений, усиливают связки и суставы, уменьшая риск получения травм при выполнении специфических спортивных действий. Также такие упражнения улучшают память и концентрацию.