PRO 5

Тренировка

2512 просмотров

Всего упражнений: 26

Длительность тренировки: ~1 ч. 8 мин.

Сжигание калорий: ~816 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма, Спорт

Спорт: Функциональные, Силовые

Регион: Ягодицы, Ноги, Спина, Голень, Пресс, Бёдра

Специализация: Функциональные, Скорость / Плиометрика, Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«PRO уровень 5» — Эта тренировка включает в себя упражнения на проработку мышц всего тела. Такие упражнения, как «Выход в планку (одна рука)» помогут проработать мышцы стабилизаторы и развить баланс, «Выпрыгивание (широкое положение стоп)» добавит взрывную силу, а «Крисс кросс» даст хорошую нагрузку на пресс. Выступающие атлеты должны быть готовы к любым испытаниям и препятствиям. Поэтому необходимо включать в тренировочный план новые разнообразные упражнения, направленные на развитие не только силы, но и быстроты, ловкости и баланса.