Тонус ягодичных мышц
Всего упражнений: 18
Длительность тренировки: ~42 мин.
Сжигание калорий: ~504 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение:
Физическая форма
Спорт:
Силовые
Регион:
Бёдра, Голень, Ягодицы, Ноги
Специализация:
Сила
Возраст:
Подросток, Взрослый
Пол:
Женский, Мужской
«Тонус ягодичных мышц» — эта тренировка состоит из пяти упражнений, которые направлены на проработку ягодиц. Первые три упражнения — приседания с постепенным увеличением амплитуды движения помогут хорошо разогреть мышцы ног и ягодиц. «Пистолет-выпад в сторону-перекрестный выпад» проработают каждую ягодицу отдельно, максимально нагружая мышцу. Такие тренировки способствуют развитию мышечной массы и объемности ягодиц, делая их более выразительными.
Отзывы из сообщества fisio
Упражнения
Тренируйся удобно с мобильным приложением 
Платформа FISIO® для тренировок на функциональных петлях