Формула идеальных ягодиц

Тренировка

5979 просмотров

Всего упражнений: 22

Длительность тренировки: ~52 мин.

Сжигание калорий: ~624 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма, Снижение веса

Спорт: Круговые, Силовые

Регион: Бёдра, Ноги, Спина, Голень, Ягодицы

Специализация: Круговые, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Формула идеальных ягодиц» — в этой тренировке собраны 8 упражнений, которые нужно выполнить в круговом тренировочном формате. Такой комплекс поможет сформировать правильную пропорцию бедер и ягодиц, создавая сбалансированный силуэт тела. Выполняй все упражнения технично, прорабатывая каждую мышцу. Хороший темп тренировки поможет развить выносливость организма, что положительно влияет на весь организм. Для увеличения нагрузки выполни 3 раунда.