Мощная активация

Тренировка

6437 просмотров

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~54 мин.

Сжигание калорий: ~648 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма

Спорт: Силовые, Круговые

Регион: Бёдра, Ноги, Голень, Ягодицы

Специализация: Круговые, Скорость / Плиометрика, Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Мощная активация» — эта тренировка включается в себя два сложных упражнения, таких как «Выпад с вращением», «Присед с вращением» и «Выпрыгивания». Выполняя эту круговую тренировку, с новыми упражнениями повышенного уровня сложности, ты сможешь проработать ягодичные мышцы, развить координацию и баланс тела, проработать мышцы стабилизаторы. Комплексный подход и работа над всеми мышцами твоего тела поможет сделать фигуру пропорциональный, подтянутой и привлекательной.

Отзывы из сообщества fisio

andeydumchev.ru

15.10.2026 23:18

Пацаны! Делаем ноги! Быстро! 😄

Виктория Липлянская

10.12.2025 15:13

Сегодня жутко не хотелось тренироваться, ночью плохо спала и болела голова. Но собралась и отработала тренировку, правда, очень тяжело заходила, но зашла - режим не сбила.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением