Марафон упражнений

Тренировка

4426 просмотров

Всего упражнений: 33

Длительность тренировки: ~1 ч. 18 мин.

Сжигание калорий: ~936 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма

Спорт: Силовые

Регион: Голень, Ноги, Спина, Ягодицы, Бёдра

Специализация: Баланс / Координация, Скорость / Плиометрика, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Марафон упражнений» — это заключительный комплекс упражнений в разделе тренировок на ягодицы, самый объемный и длительный. Он включает восемь упражнений и три раунда. Все упражнения задействуют целевую мышцу, качественно прорабатывая ее. Новое упражнение «Лось» внесет разнообразие в этот комплекс, укрепит мышцы стабилизаторы и проверит твою координацию и баланс. Следи за техникой, выкладывайся в полную силу, выполняй упражнения четко, без лишней спешки. Регулярные тренировки с полной отдачей и включенностью в процесс помогут добиться отличных результатов в построении пропорций тела и развить новые умения и навыки.

Отзывы из сообщества fisio

Виктория Липлянская

12.12.2025 15:12

Вот это я понимаю тренировка 🔥🔥🔥🥵🥵🥵. Как говорится, спасибо, что осталась в живых. Мой попец 🌰 ушёл в глубокою кому 🤪🤪🤪

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением