Здоровая спина

Тренировка

8046 просмотров

Всего упражнений: 27

Длительность тренировки: ~56 мин.

Сжигание калорий: ~672 ккал

Для женщин

Назначение: Восстановление после родов, Осанка, Здоровая спина

Спорт: Круговые, Функциональные, Силовые, Для мам

Регион: Плечи, Спина

Специализация: Гибкость

Возраст: Пожилой, Взрослый

Пол: Женский

«Здоровая спина» Это необходимая тренировка, которая должна быть в тренировочной программе каждой мамы. Эта тренировка поможет улучшить гибкость спины, укрепит мышечный корсет, снимет напряжение и боли в области спины, раскроет грудную клетку и поможет сформировать красивую осанку. Забота о здоровье спины поможет решить ряд проблем с болезненность и отечностью спины и улучшит общее физическое состояние.

Отзывы из сообщества fisio

Виктория Липлянская

25.03.2026 13:54

Хорошая функциональная тренировка.

Екатерина Б

05.03.2026 10:05

Растяжка хорошая, а на счет силовой части сомневаюсь, ну или не так делала

Анна Жуковская

27.01.2026 00:01

Треня хорошая, упражнения почти все знакомые. Но я решила делать её в максимально экстремальных условиях: утром (это для меня очень тяжело) и после большого перерыва. Было очень тяжело, как коровка с петлями. На следующий раз подумаю, наверное, возьму попроще тренировку, пока привыкаю.
Но спине стало сильно лучше.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением