Будь в форме

Тренировка

8644 просмотра

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~1 ч. 2 мин.

Сжигание калорий: ~744 ккал

Для женщин

Назначение: Снижение веса, Физическая форма, Восстановление после родов

Спорт: Функциональные, Силовые, Для мам, Круговые

Регион: Ноги, Трицепс, Спина, Ягодицы, Бицепс, Бёдра

Специализация: Круговые, Функциональные, Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый

Пол: Женский

«Будь в форме» Эта интенсивная тренировка, включающая в себя несколько кругов, состоящих из разнообразных упражнений, выполняемых с минимальным отдыхом между ними. Тренировка включает в себя комбинацию кардиоупражнений, силовых упражнений и функциональных движений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Эта тренировка отличается высокой интенсивностью и способствует активному жиросжиганию, укреплению мышц и повышению общей физической формы. Не смотря на ее интенсивность, эти упражнения подойдут как начинающим, так и более опытным любителям фитнеса.

Отзывы из сообщества fisio

Виктория Липлянская

18.03.2026 14:16

Упражнения не сложные, но форма насквозь мокрая 💦💦💦.

Svetlana Solov'eva

01.03.2026 16:33

2 дублирующих упражнения - тяги и выпады и ни одного на пресс, первый и последний раз сделала, с адаптацией. Для разнообразия имеет место быть.

Анна Жуковская

09.02.2026 13:19

Когда я купила петли, это была первая тренировка, которую я сделала из приложения. Тогда она мне понравилась, но сделала ее с большим трудом. Сейчас легко. Единственное, не могу понять технику выполнения одного упражнения. Там, где жим одной рукой и скручивание. В целом позитивная треня, выполняется легко, при этом руки, ноги и пресс прорабатываются. В копилку любимых.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением