5:0

Тренировка

7751 просмотр

Всего упражнений: 30

Длительность тренировки: ~1 ч. 17 мин.

Сжигание калорий: ~924 ккал

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Функциональные, Функциональные, Футбол, Круговые

Регион: Бёдра, Ноги, Спина, Бицепс, Голень, Ягодицы

Специализация: Функциональные, Баланс / Координация, Скорость / Плиометрика

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской

«5:0» Эта тренировка состоит из сложнокоординационных упражнений и плиометрических. Такая тренировка направленна на развитие координации движений и силы с помощью плиометрических упражнений. В ходе таких тренировок у спортсменов улучшается способность выполнять сложные движения, увеличивается координация и быстрота реакции.

Отзывы из сообщества fisio

Наталья Болдырева

06.06.2026 16:12

Отличный подбор упражнений. Не выматывает, нагрузка от средней до высокой. В одном подходе порядка 4 х упражнений. Беру себе в копилочку. Спасибо. Мне очень понравилась

Мила Никишина

15.10.2025 16:33

Здорово но я очень устал.

Anna

12.06.2025 06:02

Это было тяжело, но я смогла

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением