Турнир

Тренировка

3525 просмотров

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~1 ч. 2 мин.

Сжигание калорий: ~744 ккал

Для мужчин

Назначение: Физическая форма, Профилактика травм, Спорт

Спорт: Функциональные, Силовые, Футбол, Круговые

Регион: Ноги, Ягодицы, Грудь, Бицепс, Голень, Спина, Плечи, Бёдра

Специализация: Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской

«Турнир» Это комплексная тренировка на развитие всех мышечных групп. Футболистам важно укреплять не только мышцы ног, но и верхнюю часть корпуса. Сильный и стабильный кора поможет уменьшить риск травм, повысить эффективность движений и улучшить общую физическую форму. Укрепление плеч и спины помогает развить мышцы верхней части тела, что способствует улучшению равновесия и координации движений.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением