Мастер удара

Тренировка

7499 просмотров

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~38 мин.

Сжигание калорий: ~456 ккал

Для мужчин

Назначение: Спорт, Профилактика травм

Спорт: Силовые, Единоборства

Регион: Спина, Пресс, Трицепс, Плечи, Грудь

Специализация: Скорость / Плиометрика, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской

«Мастер удара»: Эта тренировка предназначена для укрепления мышц, которые отвечают за мощный удар. Будут проводиться упражнения на точность, скорость и силу удара, помогая бойцу достичь мастерства в этом аспекте боя.

Отзывы из сообщества fisio

Артём Эф

13.09.2025 19:17

На мой взгляд в этой тренировке многовато жима. Было бы хорошо добавить сюда упражнения на ноги, чтобы работала вся ударная цепь.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением