Длительный бег

Тренировка

3188 просмотров

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~1 ч. 4 мин.

Сжигание калорий: ~768 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Функциональные, Функциональные, Бег, Круговые

Регион: Ноги, Пресс, Ягодицы, Бёдра

Специализация: Функциональные, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Длительный бег» — это тренировка на функциональных петлях, нацеленная на увеличение выносливости и улучшение аэробной подготовки у бегунов. Программа включает в себя длительные интервальные упражнения с низкой интенсивностью, которые эмулируют длительный бег на дистанциях. Участники проводят тренировку на умеренном темпе, поддерживая постоянную активность на протяжении всей сессии. Тренировка «Длительный бег» помогает участникам увеличить выносливость, улучшить кардио-сосудистую систему и подготовиться к соревнованиям на длинные дистанции.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением