Большая высота

Тренировка

6638 просмотров

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~46 мин.

Сжигание калорий: ~552 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма, Спорт

Спорт: Функциональные, Бег

Регион: Бёдра, Ноги, Трицепс, Голень, Ягодицы

Специализация: Функциональные, Скорость / Плиометрика, Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Большая высота» — это тренировка на функциональных петлях, направленная на развитие силы, выносливости и координации для преодоления подъемов и работы на различных неровных поверхностях. Программа включает в себя упражнения, которые поиогут атлету подготовиться к бегу по пересеченной местности с большими перепадами высот. Такая нагрузка позволяет фокусироваться на развитии силы ног и стабилизации корпуса, что помогает им эффективно справляться с горными условиями и улучшить результаты на таких трассах. Эта тренировка способствует развитию физической подготовки и повышению уверенности атлета в преодолении сложных участков на трассе.