Укрепи свои связки

Тренировка

3481 просмотр

Всего упражнений: 18

Длительность тренировки: ~37 мин.

Сжигание калорий: ~444 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт, Профилактика травм

Спорт: Функциональные, Функциональные, Бег

Регион: Ноги, Ягодицы, Спина, Бёдра

Специализация: Функциональные, Гибкость, Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Укрепи свои связки» — это тренировка на функциональных петлях, направленная на укрепление и стабилизацию связок у бегунов для предотвращения травм. Программа включает в себя упражнения, направленные на развитие силы и гибкости связок, а также на улучшение баланса и координации движений. Крепкий связочный аппарат помогает бегунам улучшить их стабильность и уверенность во время бега, что способствует предотвращению травм и повышению производительности.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением