Сильные руки сделают тебя быстрее

Тренировка

2886 просмотров

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~1 ч. 5 мин.

Сжигание калорий: ~780 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Функциональные, Силовые, Бег, Круговые

Регион: Спина, Грудь, Бицепс, Пресс, Плечи

Специализация: Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Сильные руки сделают тебя быстрее» — Развитие силы верхней части тела у бегунов способствует улучшению техники бега и общей производительности. Программа включает в себя упражнения для развития силы и выносливости в руках, плечах и мышцах спины. Такая тренировка помогает бегунам улучшить свою общую силу и стабильность, что может привести к повышению производительности на дистанциях любой длины.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением