Прокачка выносливости

Тренировка
7611 просмотров
Прокачка выносливости
Всего упражнений: 18
Длительность тренировки: ~40 мин.
Сжигание калорий: ~480 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Функциональные, Круговые, Функциональные, Лыжи
Регион: Бёдра, Ноги, Ягодицы, Плечи, Спина, Пресс, Грудь
Специализация: Круговые, Функциональные
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский

Тренировка 'Прокачка выносливости' для лыжников на функциональных петлях — специально разработанная программа, призванная увеличить общую физическую выносливость в условиях лыжных трасс. Уникальные упражнения, включенные в программу, направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение дыхательной эффективности и подготовку организма к продолжительным усилиям во время лыжных маршрутов. Присоединяйтесь к тренировке, чтобы поднять свою выносливость на новый уровень и достичь более выдающихся результатов в катании.

Тренировку составили
Составлено 826 тренировок

Упражнения

Прокачка выносливости
6  повторов Подход 1
1 из 18: Выпады L
Прокачка выносливости
6  повторов Подход 2
2 из 18: Выпады L
Прокачка выносливости
12  повторов Подход 1
3 из 18: Верхняя тяга - Присед
Прокачка выносливости
12  повторов Подход 2
4 из 18: Верхняя тяга - Присед
Прокачка выносливости
5  повторов
5 из 18: T-вращение
Прокачка выносливости
8  повторов
6 из 18: Берпи
Прокачка выносливости
6  повторов Подход 1
7 из 18: Выпады L
Прокачка выносливости
6  повторов Подход 2
8 из 18: Выпады L
Прокачка выносливости
12  повторов Подход 1
9 из 18: Верхняя тяга - Присед
Прокачка выносливости
12  повторов Подход 2
10 из 18: Верхняя тяга - Присед
Прокачка выносливости
5  повторов
11 из 18: T-вращение
Прокачка выносливости
8  повторов
12 из 18: Берпи
Прокачка выносливости
6  повторов Подход 1
13 из 18: Выпады L
Прокачка выносливости
6  повторов Подход 2
14 из 18: Выпады L
Прокачка выносливости
12  повторов Подход 1
15 из 18: Верхняя тяга - Присед
Прокачка выносливости
12  повторов Подход 2
16 из 18: Верхняя тяга - Присед
Прокачка выносливости
5  повторов
17 из 18: T-вращение
Прокачка выносливости
8  повторов
18 из 18: Берпи
Тренируйся удобно с мобильным приложением