Гигантский слалом

Тренировка
6666 просмотров
Гигантский слалом
Всего упражнений: 24
Длительность тренировки: ~1 ч. 5 мин.
Сжигание калорий: ~780 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Физическая форма, Спорт
Спорт: Функциональные, Лыжи, Сноуборд, Круговые
Регион: Бёдра, Ноги, Ягодицы, Голень
Специализация: Функциональные, Скорость / Плиометрика, Баланс / Координация, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский

«Гигантский слалом»: Эта тренировка представляет собой интенсивную сессию упражнений на петлях, созданную для повышения силы, выносливости и координации, необходимых для горных лыж и сноуборда. Включает в себя разнообразные упражнения, которые направлены на укрепление ключевых мышечных групп и повышение уровня физической подготовки для успешного справления с горными спусками и сложными условиями на склонах.

Тренировку составили
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Гигантский слалом
8  повторов
1 из 24: Тяга одной рукой с вращением (одна нога)
Гигантский слалом
10  повторов
2 из 24: Пистолет (со сменой ноги)
Гигантский слалом
40  секунд
3 из 24: Планка с вращением
Гигантский слалом
12  повторов
4 из 24: Приседания с внешним вращением
Гигантский слалом
6  повторов
5 из 24: Выпад назад
Гигантский слалом
6  повторов
6 из 24: Пистолет - Перекрестный выпад
Гигантский слалом
8  повторов
7 из 24: Тяга одной рукой с вращением (одна нога)
Гигантский слалом
10  повторов
8 из 24: Пистолет (со сменой ноги)
Гигантский слалом
40  секунд
9 из 24: Планка с вращением
Гигантский слалом
12  повторов
10 из 24: Приседания с внешним вращением
Гигантский слалом
6  повторов
11 из 24: Выпад назад
Гигантский слалом
6  повторов
12 из 24: Пистолет - Перекрестный выпад
Гигантский слалом
8  повторов
13 из 24: Тяга одной рукой с вращением (одна нога)
Гигантский слалом
10  повторов
14 из 24: Пистолет (со сменой ноги)
Гигантский слалом
40  секунд
15 из 24: Планка с вращением
Гигантский слалом
12  повторов
16 из 24: Приседания с внешним вращением
Гигантский слалом
6  повторов
17 из 24: Выпад назад
Гигантский слалом
6  повторов
18 из 24: Пистолет - Перекрестный выпад
Гигантский слалом
8  повторов
19 из 24: Тяга одной рукой с вращением (одна нога)
Гигантский слалом
10  повторов
20 из 24: Пистолет (со сменой ноги)
Гигантский слалом
40  секунд
21 из 24: Планка с вращением
Гигантский слалом
12  повторов
22 из 24: Приседания с внешним вращением
Гигантский слалом
6  повторов
23 из 24: Выпад назад
Гигантский слалом
6  повторов
24 из 24: Пистолет - Перекрестный выпад
Тренируйся удобно с мобильным приложением