Дождь и ветер

Тренировка

6683 просмотра

Всего упражнений: 28

Длительность тренировки: ~1 ч. 12 мин.

Сжигание калорий: ~864 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Силовые, Функциональные, Велоспорт, Круговые

Регион: Бёдра, Ноги, Спина, Голень, Ягодицы

Специализация: Функциональные, Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Дождь и ветер»: Эта функциональная тренировка сосредоточена на улучшении баланса, укреплении плечевого пояса и мышц ног, что является ключевым моментом для велоспортсменов. Включает в себя упражнения, такие как присед пистолет, планки, а также отведение и слайд для укрепления плечевого пояса. Эти упражнения помогут тебе развить необходимую стабильность и силу для более эффективной езды на велосипеде.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением