Аксель

Тренировка

7382 просмотра

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~1 ч. 5 мин.

Сжигание калорий: ~780 ккал

Для женщин

Назначение: Физическая форма, Спорт

Спорт: Функциональные, Силовые, Фигурное катание

Регион: Пресс, Ноги, Трицепс, Спина, Голень, Бёдра, Ягодицы

Специализация: Скорость / Плиометрика, Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Женский

«Аксель»: Эта тренировка включает в себя серию упражнений, которые развивают силу и гибкость необходимую для фигурного катания. Включает вращательные элементы, такие как обороты корпуса и упражнения на вращение, а также упражнения на мышцы пресса и ног, такие как скручивания и приседания. Эти упражнения помогают укрепить мышцы корпуса, ног и улучшить координацию, что необходимо для выполнения сложных движений на льду.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением