Каскад

Тренировка

6816 просмотров

Всего упражнений: 12

Длительность тренировки: ~31 мин.

Сжигание калорий: ~372 ккал

Для женщин

Назначение: Спорт

Спорт: Функциональные, Силовые, Фигурное катание

Регион: Ноги, Ягодицы, Голень, Бёдра

Специализация: Баланс / Координация, Скорость / Плиометрика

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Женский

«Каскад»: Это короткая тренировка направлена на развитие силы икроножных мышц, общей выносливости и координации для улучшения прыжковых навыков на льду. Эти упражнения помогают улучшить мощность и высоту прыжков, а также улучшить контроль и стабильность во время выполнения фигурных элементов.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением