Ледяной вихрь

Тренировка

2879 просмотров

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~1 ч. 7 мин.

Сжигание калорий: ~804 ккал

Для женщин

Назначение: Профилактика травм, Спорт

Спорт: Функциональные, Силовые, Фигурное катание, Круговые

Регион: Ноги, Бёдра, Плечи, Бицепс, Спина

Специализация: Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Женский

«Ледяной вихрь»: Эта тренировка направлена на укрепление и тонизацию мышц верхней части тела, что включает в себя спину, плечи и грудные мышцы. Включает разнообразные упражнения на петлях, такие как подтягивания, отжимания, вращения корпуса и подъемы ног, что помогает развить силу, выносливость и стабильность в верхней части тела, улучшая технику фигурного катания и предотвращая травмы.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением