Волчок

Тренировка

7144 просмотра

Всего упражнений: 32

Длительность тренировки: ~1 ч. 27 мин.

Сжигание калорий: ~1044 ккал

Для женщин

Назначение: Спорт

Спорт: Функциональные, Силовые, Фигурное катание, Круговые

Регион: Бёдра, Ноги, Спина, Пресс, Плечи, Ягодицы, Голень

Специализация: Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Женский

«Волчок»: Эта тренировка представляет собой длительную сессию упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости и баланса, необходимых для успешного фигурного катания. Включает в себя разнообразные упражнения на петлях для всех мышечных групп. Тренировка включает в себя прыжки, вращения, упражнения на пресс, а также работу над техникой движений. Это интенсивная тренировка, которая помогает улучшить физическую подготовку и уверенность на льду у фигуристов.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением