Вальсовый шаг

Тренировка

7142 просмотра

Всего упражнений: 20

Длительность тренировки: ~57 мин.

Сжигание калорий: ~684 ккал

Для женщин

Назначение: Спорт, Профилактика травм

Спорт: Функциональные, Силовые, Фигурное катание, Круговые

Регион: Ноги, Ягодицы, Голень, Бёдра

Специализация: Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Женский

«Вальсовый шаг»: Эта тренировка представляет собой простую, но эффективную серию упражнений, направленных на укрепление и развитие силы мышц ног, важных для фигурного катания. Включает в себя такие упражнения, как приседания, выпады и присед пистолет, которые помогают улучшить силу, выносливость и стабильность в ногах. Эта тренировка подходит как для начинающих, так и для опытных фигуристов, и может быть выполнена с различным уровнем интенсивности.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением