Пируэт

Тренировка

3299 просмотров

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~59 мин.

Сжигание калорий: ~708 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма, Спорт

Спорт: Функциональные, Функциональные, Фигурное катание, Круговые

Регион: Трицепс, Ноги, Ягодицы, Плечи, Грудь, Голень, Бёдра, Пресс

Специализация: Функциональные, Сила, Баланс / Координация

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Пируэт»: Эта тренировка предназначена для развития координации, силы и стабильности в мышцах пресса и нижней части корпуса, что является важным для выполнения сложных фигурных элементов на льду. Включает в себя разнообразные упражнения на петлях, такие как скручивания на пресс с вращательными движениями, приседания на одной ноге и выпады. Эти упражнения помогают улучшить силу, гибкость и координацию, что способствует уверенности и эффективности в выполнении фигурных движений на льду.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением