Ледяное искусство

Тренировка

3582 просмотра

Всего упражнений: 18

Длительность тренировки: ~37 мин.

Сжигание калорий: ~444 ккал

Для женщин

Назначение: Профилактика травм, Спорт

Спорт: Функциональные, Силовые, Фигурное катание

Регион: Ноги, Ягодицы, Плечи, Спина, Бёдра

Специализация: Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Женский

«Ледяное искусство»: Эта тренировка направлена на улучшение силы и выносливости в ключевых группах мышц, необходимых для фигурного катания. Включает в себя разнообразные упражнения на петлях, такие как приседания, выпады, подтягивания и различные варианты планок. Эти упражнения помогают укрепить мышцы бедер, ягодиц, голени и спины, что способствует улучшению техники катания, координации и предотвращению травм.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением