Подготовка к игре

Тренировка
2985 просмотров
Подготовка к игре
Всего упражнений: 24
Длительность тренировки: ~55 мин.
Сжигание калорий: ~660 ккал
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Функциональные, Силовые, Хоккей, Круговые
Регион: Ноги, Спина, Плечи, Голень, Бёдра
Специализация: Баланс / Координация, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской

«Подготовка к игре»: Эта тренировка на петлях направлена на подготовку хоккеистов к предстоящим матчам. Она включает упражнения, которые развивают силу, выносливость и скорость, необходимые для успешного выступления на льду.

Тренировку составили
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Подготовка к игре
9  повторов
1 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Подготовка к игре
12  повторов
2 из 24: Бабочка
Подготовка к игре
9  повторов
3 из 24: Сгибание бедра и голени (поочередно)
Подготовка к игре
9  повторов
4 из 24: Пика (боком с вращением)
Подготовка к игре
17  повторов
5 из 24: Приседания (широкое положение стоп) (одна рука)
Подготовка к игре
14  повторов
6 из 24: Приседание - I отведение
Подготовка к игре
9  повторов
7 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Подготовка к игре
12  повторов
8 из 24: Бабочка
Подготовка к игре
9  повторов
9 из 24: Сгибание бедра и голени (поочередно)
Подготовка к игре
9  повторов
10 из 24: Пика (боком с вращением)
Подготовка к игре
17  повторов
11 из 24: Приседания (широкое положение стоп) (одна рука)
Подготовка к игре
14  повторов
12 из 24: Приседание - I отведение
Подготовка к игре
9  повторов
13 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Подготовка к игре
12  повторов
14 из 24: Бабочка
Подготовка к игре
9  повторов
15 из 24: Сгибание бедра и голени (поочередно)
Подготовка к игре
9  повторов
16 из 24: Пика (боком с вращением)
Подготовка к игре
17  повторов
17 из 24: Приседания (широкое положение стоп) (одна рука)
Подготовка к игре
14  повторов
18 из 24: Приседание - I отведение
Подготовка к игре
9  повторов
19 из 24: Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Подготовка к игре
12  повторов
20 из 24: Бабочка
Подготовка к игре
9  повторов
21 из 24: Сгибание бедра и голени (поочередно)
Подготовка к игре
9  повторов
22 из 24: Пика (боком с вращением)
Подготовка к игре
17  повторов
23 из 24: Приседания (широкое положение стоп) (одна рука)
Подготовка к игре
14  повторов
24 из 24: Приседание - I отведение
Тренируйся удобно с мобильным приложением