Устойчивее на ногах

Тренировка

3151 просмотр

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~31 мин.

Сжигание калорий: ~372 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Функциональные, Баскетбол, Силовые

Регион: Трицепс, Плечи, Грудь, Спина

Специализация: Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Устойчивее на ногах» — это тренировочная программа для баскетболистов, сосредоточенная на улучшении устойчивости и равновесия на корте. Упражнения включают элементы координации, силовые тренировки для ног, а также упражнения по развитию мышц ядра тела. Эта тренировка поможет вам стать более устойчивым на ногах, улучшить подвижность и реакцию в игровых ситуациях. Присоединяйтесь к программе, чтобы повысить свою эффективность и надежность на баскетбольном поле.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением