Лей - ап

«Лей — ап»: Это комплекс упражнений, направленных на развитие силы, выносливости и гибкости, важных для улучшения игровых навыков в баскетболе. Программа включает разнообразные функциональные упражнения на петлях, такие как тяга, отведение и приседания. Эти упражнения охватывают все группы мышц тела. Укрепление мышц всего тела помогает предотвратить травмы, связанные с интенсивными физическими усилиями во время игры. Сильные мышцы поддерживают суставы и повышают стабильность тела, что снижает риск получения травм.