Бей - беги

Тренировка

7618 просмотров

Всего упражнений: 27

Длительность тренировки: ~1 ч. 7 мин.

Сжигание калорий: ~804 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Функциональные, Силовые, Баскетбол, Круговые

Регион: Бёдра, Ноги, Пресс, Плечи, Спина

Специализация: Баланс / Координация, Скорость / Плиометрика, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Бей — беги»: Эта тренировка направлена на укрепление и развитие силы, выносливости и гибкости ног, что является ключевым аспектом для баскетболистов. Включает в себя разнообразные упражнения, направленные на работу с квадрицепсами, икроножными мышцами, а также улучшение баланса и стабильности на корте.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением