+7 (499) 350-60-48 (пн-пт с 10:00 до 20:00)
Войти
0
В корзине нет ни одного товара

В корзину без промаха

Тренировка
6408 просмотров
В корзину без промаха
Всего упражнений: 24
Длительность тренировки: ~44 мин.
Сжигание калорий: ~528 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт
Спорт: Функциональные, Силовые, Баскетбол
Регион: Трицепс, Пресс, Спина, Плечи, Грудь
Специализация: Баланс / Координация, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский

«В корзину без промаха»: Это интенсивная программа, разработанная для укрепления и развития мышц верхней части тела, что играет важную роль в игровой деятельности баскетболистов. Сильные руки позволяют игрокам эффективно проводить передачи, блокировать броски соперников и бороться за позиции под корзиной.

Тренировку составили
эксперты fisio
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

В корзину без промаха
8  повторов Подход 1
1 из 24: Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
В корзину без промаха
8  повторов Подход 2
2 из 24: Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
В корзину без промаха
8  повторов Подход 3
3 из 24: Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
В корзину без промаха
10  повторов Подход 1
4 из 24: Y - Отведение
В корзину без промаха
10  повторов Подход 2
5 из 24: Y - Отведение
В корзину без промаха
10  повторов Подход 3
6 из 24: Y - Отведение
В корзину без промаха
10  повторов Подход 1
7 из 24: Тяга лучника
В корзину без промаха
10  повторов Подход 2
8 из 24: Тяга лучника
В корзину без промаха
10  повторов Подход 3
9 из 24: Тяга лучника
В корзину без промаха
6  повторов Подход 1
10 из 24: Жим - I Приведение
В корзину без промаха
6  повторов Подход 2
11 из 24: Жим - I Приведение
В корзину без промаха
6  повторов Подход 3
12 из 24: Жим - I Приведение
В корзину без промаха
6  повторов Подход 1
13 из 24: Жим - Т Приведение
В корзину без промаха
6  повторов Подход 2
14 из 24: Жим - Т Приведение
В корзину без промаха
6  повторов Подход 3
15 из 24: Жим - Т Приведение
В корзину без промаха
6  повторов Подход 1
16 из 24: Отжимания - Пика
В корзину без промаха
6  повторов Подход 2
17 из 24: Отжимания - Пика
В корзину без промаха
6  повторов Подход 3
18 из 24: Отжимания - Пика
В корзину без промаха
8  повторов Подход 1
19 из 24: Тяга одной рукой с вращением (одна нога)
В корзину без промаха
8  повторов Подход 2
20 из 24: Тяга одной рукой с вращением (одна нога)
В корзину без промаха
8  повторов Подход 3
21 из 24: Тяга одной рукой с вращением (одна нога)
В корзину без промаха
10  повторов Подход 1
22 из 24: Жим с отжиманием
В корзину без промаха
10  повторов Подход 2
23 из 24: Жим с отжиманием
В корзину без промаха
10  повторов Подход 3
24 из 24: Жим с отжиманием
Тренируйся удобно с мобильным приложением
Загрузить в App Store Доступно в Google Play Доступно в RuStore
Платформа FISIO® для тренировок на функциональных петлях
Загрузить в App Store Доступно в Google Play Доступно в RuStore