Мортал Комбат

Тренировка
3326 просмотров
Мортал Комбат
Всего упражнений: 24
Длительность тренировки: ~1 ч.
Сжигание калорий: ~720 ккал
Для мужчин
Назначение: Физическая форма, Спорт
Спорт: Функциональные, Силовые, Бокс, Круговые
Регион: Плечи, Ноги, Ягодицы, Трицепс, Спина, Пресс, Грудь, Голень, Бёдра
Специализация: Баланс / Координация, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской

«Мортал Комбат»: Это комплекс упражнений, направленных на развитие силы, выносливости и гибкости нижних конечностей, являющихся ключевыми для эффективного движения и маневрирования в боксе.

Тренировку составили
Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Мортал Комбат
8  повторов
1 из 24: Человек-паук (одна нога)
Мортал Комбат
6  повторов
2 из 24: Отжимания - Пика
Мортал Комбат
10  повторов
3 из 24: Пистолет
Мортал Комбат
12  повторов
4 из 24: Приседание - Y отведение
Мортал Комбат
6  повторов
5 из 24: Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Мортал Комбат
12  повторов
6 из 24: Нижняя тяга - Присед
Мортал Комбат
8  повторов
7 из 24: Человек-паук (одна нога)
Мортал Комбат
6  повторов
8 из 24: Отжимания - Пика
Мортал Комбат
10  повторов
9 из 24: Пистолет
Мортал Комбат
12  повторов
10 из 24: Приседание - Y отведение
Мортал Комбат
6  повторов
11 из 24: Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Мортал Комбат
12  повторов
12 из 24: Нижняя тяга - Присед
Мортал Комбат
8  повторов
13 из 24: Человек-паук (одна нога)
Мортал Комбат
6  повторов
14 из 24: Отжимания - Пика
Мортал Комбат
10  повторов
15 из 24: Пистолет
Мортал Комбат
12  повторов
16 из 24: Приседание - Y отведение
Мортал Комбат
6  повторов
17 из 24: Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Мортал Комбат
12  повторов
18 из 24: Нижняя тяга - Присед
Мортал Комбат
8  повторов
19 из 24: Человек-паук (одна нога)
Мортал Комбат
6  повторов
20 из 24: Отжимания - Пика
Мортал Комбат
10  повторов
21 из 24: Пистолет
Мортал Комбат
12  повторов
22 из 24: Приседание - Y отведение
Мортал Комбат
6  повторов
23 из 24: Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Мортал Комбат
12  повторов
24 из 24: Нижняя тяга - Присед
Тренируйся удобно с мобильным приложением