Король ринга

Тренировка

3547 просмотров

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~1 ч. 3 мин.

Сжигание калорий: ~756 ккал

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Функциональные, Силовые, Бокс, Круговые

Регион: Бёдра, Ноги, Ягодицы, Трицепс, Грудь, Пресс, Плечи, Бицепс, Спина

Специализация: Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской

«Король ринга»: Это интенсивная программа упражнений, сосредоточенных на развитии и укреплении мышц рук, необходимых для эффективного выступления. Эта тренировка целенаправленно развивает силу, выносливость, скорость и координацию движений в руках, что является важным фактором для успешных боксеров.

Отзывы из сообщества fisio

Svetlana Solov'eva

26.02.2026 16:16

Хорошая тренировочная программа, 3 круга вполне достаточно чтоб стать мылом 🤪. В дальнейшем можно добавить 2-3 для прогрессии нагрузки

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением