Крепкие мышцы ног

Тренировка

6862 просмотра

Всего упражнений: 20

Длительность тренировки: ~28 мин.

Сжигание калорий: ~336 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма, Спорт

Спорт: Функциональные, Силовые, Теннис

Регион: Ноги, Ягодицы, Спина, Голень, Бёдра

Специализация: Скорость / Плиометрика, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Крепкие мышцы ног» — эта тренировочная программа для теннисистов, ориентированная на укрепление и развитие силы ног. Программа включает в себя базовые упражнения, такие как приседания, выпады и работу на голень. Такие тренировки помогут тебе улучшить скорость перемещения и развить выносливость в ногах.

Отзывы из сообщества fisio

Katerina Nekliudova

01.08.2026 17:42

Я в восторге от приложения! Занимаюсь большим теннисом и нашла здесь доя себя тренировки. Удобно фиксировать занятия, смотреть видео, читать дополнительные описания в pdf. Приятно, что напоминает про следующую тренировку.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением