Больше выносливости

Тренировка

7519 просмотров

Всего упражнений: 20

Длительность тренировки: ~43 мин.

Сжигание калорий: ~516 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Круговые, Функциональные, Теннис

Регион: Ноги, Ягодицы, Спина, Плечи, Бёдра

Специализация: Круговые, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Больше выносливости» — тренировочная программа для теннисистов, сфокусированная на увеличении общей физической выносливости. Программа включает в себя кардио-тренировки, упражнения для улучшения легкости движений на корте, а также тренировки по выработке выносливости в течение длительных розыгрышей. Регулярные тренировки по этой программе помогут вам поддерживать высокий темп в игре и улучшат вашу способность справляться с физическим напряжением на корте. Присоединяйтесь к программе «Больше выносливости», чтобы стать более выносливым теннисистом и повысить свой уровень в игре.

Отзывы из сообщества fisio

andeydumchev.ru

30.04.2026 13:23

Приятная круговая тренировка с небольшим количеством упражнений. Очень понравилось упражнение "бабочка", которое не встречал ранее. К сожалению, стал замечать, что много упражнений на тягу, а на жим практически нет? Небыло разминки в начале.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением