Стальной пресс

Тренировка

2787 просмотров

Всего упражнений: 15

Длительность тренировки: ~38 мин.

Сжигание калорий: ~456 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт, Профилактика травм

Спорт: Круговые, Функциональные, Силовые, Кроссфит

Регион: Спина, Грудь, Пресс

Специализация: Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Стальной пресс» Это подборка эффективных упражнений, которые развивают мышцы пресса, прокачивают весь кор. Также в этой тренировке укрепляются мышцы груди и плеч. Крепкий корпус является фундаментом для выполнения большинства упражнений в кроссфите. Мышечный корсет помогает удерживать правильную позу, уменьшает риск травм и повышает эффективность движений. Развитые мышцы кора улучшают равновесие, координацию и силу всего тела. В целом, крепкий корпус является необходимым компонентом для достижения высоких результатов в кроссфите.

Отзывы из сообщества fisio

Константин Иванов

13.02.2026 06:30

Хорошая тренировка, правда можно было добавить еще обратные планки для проработки кора по кругу

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением