Развитие выносливости

Тренировка

8347 просмотров

Всего упражнений: 30

Длительность тренировки: ~1 ч. 15 мин.

Сжигание калорий: ~900 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт, Физическая форма

Спорт: Круговые, Функциональные, Силовые, Кроссфит

Регион: Трицепс, Ноги, Ягодицы, Спина, Плечи, Грудь, Голень, Бёдра

Специализация: Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Развитие выносливости» — тренировочная программа для кроссфита, ориентированная на увеличение общей физической выносливости. Программа включает в себя разнообразные кардио-тренировки, интервальные упражнения и силовые тренировки, направленные на поддержание высокого темпа в течение продолжительного времени. Такие тренировки помогут улучшить ваши аэробные и анаэробные возможности, что является важным элементом в мире кроссфита. Присоединяйтесь к программе «Развитие выносливости», чтобы стать более выносливым и эффективным кроссфит-атлетом.

Отзывы из сообщества fisio

Наталья Болдырева

25.08.2026 12:00

Ух. Отличное утро на выносливость!!! Не хватило упражнения на пресс. На трицепс+, на плечи и мышцы груди+, на ягодицы, бедра+. Растяжка отличная ( заминка). На пресс добавила пику в боковой планке и пилу.

Наталья Болдырева

09.07.2026 19:01

Огонь!!! Думала не сложно. Карди + сила+ растяжка гибкость. Количество повторов- еле осилила. Буду делать это сет каждую неделю. Действительно на выносливость. Спасибо за программу тренировки!!! Суперрр

Виктория Липлянская

29.06.2026 14:52

Тренировка просто 🔥🔥🔥. Честно говоря, думала, что не осилю, но я это сделала 💪💪💪. Упражнение вроде бы не сложные, но 10 кругов это мощно.

A A

04.04.2026 10:27

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👋👋👋👋👋👋👋👋

Мила Никишина

05.11.2025 20:26

Ура 💵💵💵💶💶💷💷💴💴💴💷💶💶💵💀💷💷💷💴💴💶💵

Василий Федосеев

06.09.2025 18:33

Тренировка космос! А тренера сразу видно профессионалы с большой буквы! Спасибо вам!