Гладиатор

Тренировка
7455 просмотров
Гладиатор
Всего упражнений: 16
Длительность тренировки: ~34 мин.
Сжигание калорий: ~408 ккал
Для женщин
Для мужчин
Назначение: Спорт, Физическая форма, Снижение веса
Спорт: Круговые, Функциональные, Силовые, Кроссфит
Регион: Ноги, Ягодицы, Спина, Голень, Бёдра, Плечи, Грудь, Трицепс
Специализация: Скорость / Плиометрика, Сила
Возраст: Взрослый, Подросток
Пол: Мужской, Женский

«Сжигаем жир» — тренировочная программа для кроссфита, специально разработанная с упором на эффективное сжигание жира и улучшение общей физической формы. Программа включает в себя высокоинтенсивные кардио-тренировки, интервальные упражнения, а также силовые тренировки для стимуляции метаболизма и усиления процесса сжигания калорий. Регулярные тренировки помогут вам улучшить физическую выносливость, уменьшить процент жира в организме и достичь более подтянутой и стройной формы. Присоединяйтесь к программе «Сжигаем жир», чтобы достичь своих целей в области фитнеса и сжигания избыточного жира.

Отзывы из сообщества fisio

Тренировку составили
Составлено 826 тренировок

Упражнения

Гладиатор
12  повторов
1 из 16: Жим
Гладиатор
10  повторов
2 из 16: Выход силой
Гладиатор
12  повторов
3 из 16: Выпрыгивания
Гладиатор
10  повторов
4 из 16: Жим в петлях (брусья)
Гладиатор
12  повторов
5 из 16: Жим
Гладиатор
10  повторов
6 из 16: Выход силой
Гладиатор
12  повторов
7 из 16: Выпрыгивания
Гладиатор
10  повторов
8 из 16: Жим в петлях (брусья)
Гладиатор
12  повторов
9 из 16: Жим
Гладиатор
10  повторов
10 из 16: Выход силой
Гладиатор
12  повторов
11 из 16: Выпрыгивания
Гладиатор
10  повторов
12 из 16: Жим в петлях (брусья)
Гладиатор
12  повторов
13 из 16: Жим
Гладиатор
10  повторов
14 из 16: Выход силой
Гладиатор
12  повторов
15 из 16: Выпрыгивания
Гладиатор
10  повторов
16 из 16: Жим в петлях (брусья)
Тренируйся удобно с мобильным приложением