Преодоление границ

Тренировка

3092 просмотра

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~1 ч. 9 мин.

Сжигание калорий: ~828 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма, Спорт

Спорт: Круговые, Функциональные, Силовые, Кроссфит

Регион: Бёдра, Ноги, Ягодицы, Спина, Пресс, Грудь, Плечи

Специализация: Функциональные, Баланс / Координация, Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Преодоление границ» эта тренировка состоит из трех упражнений, они направленны на развитие силы, выносливости и координации мышц всего тела. В такой тренировке используются элементы статики, упражнения с опорой на одну ногу, проработка верхнего плечевого пояса.

Отзывы из сообщества fisio

Константин Иванов

29.01.2026 07:36

Хорошая, сконцентрированная тренировка. Только не хватает выбора альтернативных упражнений при использовании крепления на дверь. Приходится заменять самому.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением