Взрывная подборка упражнений

Тренировка

7155 просмотров

Всего упражнений: 20

Длительность тренировки: ~1 ч. 2 мин.

Сжигание калорий: ~744 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Круговые, Функциональные, Круговые, Кроссфит

Регион: Ноги, Голень, Ягодицы, Бёдра

Специализация: Круговые, Скорость / Плиометрика

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Взрывная подборка упражнений» Плиометрическая тренировка относится к виду тренировок, направленных на улучшение силы, скорости, выносливости и координации движений. В основе плиометрики лежат упражнения, которые включают быстрые и сильные мышечные сокращения, создавая эффект «резко-разрывного» движения. Как раз, что необходимо кроссфит атлетам, в таких упражнениях, как запрыгивания на тумбу или приседания со свободным весом.