Начинающий атлет

Тренировка

2982 просмотра

Всего упражнений: 20

Длительность тренировки: ~59 мин.

Сжигание калорий: ~708 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Спорт

Спорт: Круговые, Функциональные, Силовые, Кроссфит

Регион: Бёдра, Ноги, Ягодицы, Плечи, Голень, Бицепс, Спина

Специализация: Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Начинающий атлет» — этот комплекс поможет освоить одни из сложных элементов кросс фита, которые не получаются у новичков. Упражнение пистолет в двух вариантах, подтягивания при помощи ног, штангист для улучшения подвижности плечевого сустава и гибкости мышц груди. Все эти элементы используются в кроссфит тренировках и требуют качественной техники, при помощи петель ты сможешь постепенно прогрессировать и свободно выполнять все упражнения в кроссфит комплексах.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением