Сила рук

Тренировка

2880 просмотров

Всего упражнений: 15

Длительность тренировки: ~26 мин.

Сжигание калорий: ~312 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма, Спорт

Спорт: Силовые, Триатлон

Регион: Грудь, Спина, Плечи

Специализация: Сила

Возраст: Взрослый, Подросток

Пол: Мужской, Женский

«Сила рук» — это интенсивная программа для развития силы и выносливости в руках. Она включает в себя разнообразные упражнения на тренировку верхнего плечевого пояса. Цель тренировки — укрепить мышцы рук, улучшить их тонус и форму, а также повысить общую физическую подготовку.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 826 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением